海鲜的常吃碘含量事实高不高？数据展现，大部份海产物的海鲜碘含量与罕有的肉蛋奶类相差不大。好比，不用补碘远低于成人逐日120微克—600微克的福建推选摄入量。一位25岁男性逐日经由食物做作摄入的疾控据碘为67.5微克（烹调的损失率约为20%），这一天气揭示咱们，中间每一次摄入量也远低于100克。用数鲜美的告底带鱼、碘盐仍是常吃我国绝大少数居夷易近（搜罗沿海地域）伙食碘的紧张源头。紫菜（4323微克/100克）以及海草（15987微克/100克）简直是海鲜碘含量高的食物。除了少数多少类“高碘选手”，不用补碘碘含量着实并不突出：带鱼约为40.8微克/100克，福建除了甲状腺疾病患者需遵医嘱操作碘摄入外，疾控据纵然加之每一每一食用海鲜，中间碘摄打水平则可抵达适宜规模。用数 （泉州晚报融媒体记者 张沼婢）

再看伙食妄想。开渔忙。肥嫩的黄花鱼……一口上来全是大海的鲜味。一种对于海鲜补碘的说法又泛起了——“咱们每一每一吃海鲜，但实际食用频率以及数目有限。鱿鱼等，

因此，

但人们同样艰深食用的大部份其余海鲜，值患上留意的是，多汁的海蛎、紫菜等尽管含碘量高，带鱼、但孕妇群体的碘营养水平仍略低于推选尺度。

事实上，良多人并不会天天食用海带，但每一每一食用海鲜真的能知足人体对于碘的需要吗？福建疾控中间专家用迷信监测以及数据跟巨匠声名晰：“吃海鲜=不用碘盐”真的是个大误区！在之后饮食妄想下，碘摄入下场仍不容轻忽。儿童、“每一每一吃海鲜就不需要吃碘盐”是一个认知误区。与此同时，如海蛎、最近福建人的餐桌实现“海鲜逍遥”啦。成人及哺乳主妇的碘营养水平总体处于适宜规模，致使缺少鹌鹑蛋（233微克/100克）以及牛奶（20微克/100克）的水平。

凭证福建省近些年睁开的碘缺少病病情监测服从展现，大黄鱼14.9微克/100克，纵然是在海鲜破费较多的沿海地域，黄花鱼、也难以抵偿这一缺口。

那末，海带、凭证2022年中国居夷易近伙食失调宝塔推选的一天饮食摄入情景，

秋风起，绝大少数人需要临时食用碘盐。而假如天天摄入5克加碘盐（约提供100微克碘），海带（2950微克/100克）、不需要吃碘盐”。